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[수능 D-100] 수험생 집중력 향상에 좋은 음식 Best 7

삼토리 2017.08.08 10:00
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[수능 D-100] 수험생 집중력 향상에 좋은 음식 Best 7


안녕하세요 삼토리입니다. 수능이 드디어! 100일 앞으로 다가왔습니다. 수능 막판 공부를 위해선 내가 하고 있는 공부에 집중하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 요즘은, 너무 많은 곳에 우리 수험생들의 집중력을 방해하는 요소들이 자리하고 있는데요. 


오늘은 그래도 조금이나마 수험생 여러분의 집중력에 도움이 되고자, 집중력에 좋은 음식을 추천해 드릴까 합니다. 어차피 챙기는 식사, 집중력에 좋은 음식을 주로 섭취하면 조금이라도 도움이 되지 않을까요?





쉽게 접할 수 있는 아몬드나 호두 등 견과류에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어있다고 합니다. 오메가3은 몸에 필요하지만 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 꼭 음식물로 섭취해야 합니다. 


 



연어는 미국의 영양 전문가 스티븐프랫이 ‘수퍼푸드’로 뽑은 유일한 생선입니다. 연어에는 DHA, EPA등 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는데요. 집중력에도 좋을 뿐만 아니라 비타민도 풍부해 몸에도 좋은 식품입니다. 





눈 건강에도 좋다고 알려진 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g정도 들어있다고 합니다. 집중력에도 좋고, 장시간 책을 보거나 인강을 들어야하는 우리 수험생 친구들의 지친 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 식품이기도 합니다. 





단백질과 비타민, 무기질등 우리 몸에 좋은 영양소를 모두 갖춘 완전식품 계란. 수험생에게 좋지 않을수 없겠죠? 계란은 두뇌 신경 전달 물질인 ‘아세틸콜린’의 생산을 돕습니다. 그래서 활발한 두뇌 활동을 만들 수 있습니다. 






올리브를 구하러 가는 뽀빠이가 먹던 시금치! 힘의 상징처럼 보이기도 하는데요. 시금치에 함유된 루테인, 엽산 베타카로틴등이 인지기능에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 수험생 두뇌활동, 집중력은 물론 치매 예방에도 도움이 된다고 하네요.


 



다이어트하는 분들에게도 인기 만점인 닭고기는 높은 단백질 함유량을 자랑합니다. 소고기보다 단백질 함유가 많아 두뇌 발달에 좋다고 하는데요. 어떻게 먹어도 맛있는 닭고기. 수험생들이 무엇보다 맛있게, 또 즐겁게 먹을 수 있는 식품이 아닐까 합니다. 



우리나라 사람들이 가장 많이 애용하는 건강식품인 홍삼에는 ‘진세노사이드’가 함유되어 있는데요. 면역력 강화와 체력증진, 피로회복에 아주 좋은 물질이랍니다. 무더운 여름, 체력과 면역력이 떨어지면 자연스레 공부에 대한 집중력도 흐려질 수 있습니다. 그럴 때 정관장의 6년근 홍삼과 함께 체력과 면역력을 업그레이드 해보세요! 


수능 D-100일 맞이 알아본 수험생 집중력에 좋은 식품들이었습니다. 어떠셨나요? 의외로 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고 쉽게 조리해 먹을 수 있는 식재료들이었는데요. 무더운 여름, 공부하느라 고생하는 우리 수험생 여러분! 100일만 꾹 참고 견디면 그 후엔 조금 웃을 수 있는 날이 올거에요! 공부 체력, 그리고 집중력 모두 잡아 11월에 웃을 수 있길 삼토리가 기원하겠습니다!






 




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