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혈관건강, 일상생활 속 습관으로 챙기자!

삼토리 2018.06.13 10:00
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혈관건강, 일상생활 속 습관으로 챙기자!



여러분 안녕하세요!

건강한 일상 보내고 계신가요?

오늘은 더 건강한 일상 보내시라고

일상 속 건강습관 이야기를 들고 왔습니다!


혈액은 몸 안의 세포에 산소와 영양분을 공급하고

신진대사에 의해 생기는 이산화탄소와 노폐물을 운반해주는

아주 중요한 역할을 한단 사실! 대부분 알고 계실거예요.

이런 역할을 하는 혈액이 지나는 통로인 혈관!

혈관도 혈액 못지않게 정말 중요한데요.

 




인간이 겪는 수 많은 병들 중

혈관이 건강하지 못해서 생기는 병이

생각보다 정말 많다고 하는데요.

오늘은 원활한 혈액 운반의 기반이 되는

건강한 혈관을 만드는 법!

일상생활 속 습관을 통해서 알아볼게요~




 

혈관 건강의 최대 적은 비만이라고 합니다.

비만을 겪지 않기 위한 가장 첫걸음은 식습관이 아닐까요?

아침을 먹지 않거나, 늦게 먹으면 야식을 먹을 확률이 높아집니다!

야식 습관은 원활한 밤 수면을 망치고, 비만을 불러온답니다.




누워서 자전거 타듯이 발구르기, 걷기, 줄넘기, 조깅 등

일상적으로 가볍게 할 수 있는 운동들이 많습니다.

일주일에 3회 이상 숨가뿐 운동을 하지 않는 성인은

당뇨, 고혈압 등 각종 성인병에 노출될 확률이 더 높다고 합니다.

일상 속의 적당한 운동, 꼭 필요하겠죠?



 


스트레스는 모든 병의 시작이라고 하죠.

갑자기 과도한 스트레스를 받게 되면

혈관이 수축하면서 지방, 콜레스테롤, 혈액세포 등이 쌓이게 됩니다.

이것들이 파열되고, 찌꺼기들이 혈류를 타고 돌아다니다

관상동맥을 막으면 심근경색, 뇌동맥을 막으면 뇌졸증으로 이어지죠.

평소 스트레스 관리 정말 중요하답니다! 꼭 명심!



 

 

자주 물을 마셔주면 혈액이 진득해지는 것을 막을 수 있습니다.

또한 혈관 속 혈액이 맑아져 혈액 순환에도 도움이 되죠.

한 번에 많은 양을 마시기 보단 틈틈히 한 잔 씩 마셔주세요!




 

인스턴트, 가공 식품보단 혈관 건강에 좋은 식재료를 챙겨드세요!

등푸른생선의 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다.

해조류에 함유된 칼륨은 혈압을 안정시켜주고, 피를 맑게 도와주죠!

양파 역시 혈압을 안정시켜주고, 피를 맑게 해 동맥경화에 좋답니다.





혈관 건강을 위한 생활습관과 함께

정관장 알파프로젝트 혈행건강을 챙기시면 더욱 좋답니다!

정관장 알파프로젝트 혈행건강의 경우

오메가3 성분은 물론 초록 은행잎 추출물인 플라보놀 배당체가

혈행 개선과 더불어 기억력 개선에 도움을 드려요!



 


함께 알아본 혈관 건강을 위한 생활습관, 어떠셨나요?

일상을 조금만 바꾸신다면 지금보다 더 건강하게

하루하루를 보낼 수 있지 않을까요?

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요!






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