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양치질을 잘 해야 하는 이유! 올바른 칫솔질로 치주 질환 예방 및 치아관리하기

삼토리 2019.05.22 10:00
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양치질을 잘 해야 하는 이유! 올바른 칫솔질로 치주 질환 예방 및 치아관리하기  



안녕하세요, 여러분!

어렸을 때부터 “치과 가기 싫으면 칫솔질 잘해야 한다”,

“양치는 하루에 꼭 3번 이상 해야 한다”고 

한번씩 잔소리 들었던 경험이 있을 텐데요!


그만큼 건강한 치아와 잇몸을 유지하려면

올바른 칫솔질을 통해 ‘플라크’(치태)를 제거하는 것이 중요합니다.


오늘은 양치질을 잘 해야 하는 이유! 

올바른 칫솔질로 치주 질환 예방 및 치아관리 비법에 대해 알아보겠습니다. 



칫솔 고르는 꿀팁! 


칫솔을 고를 때, 너무 부드럽거나 단단하지 않은 중간 정도의 

탄력을 가지고 있는 칫솔이 좋습니다.


크기는 치아 2~3개를 덮을 수 있는 정도에

나일론으로 만든 칫솔모를 선택하는 것을 추천합니다.


칫솔은 뻣뻣할수록 깨끗이 닦이는 기분이 들지만

오래 사용하면 치아에 손상을 줄 수 있기 때문에 유의해야 하며

잇몸, 치아 상태, 치태 침착 정도, 칫솔질 방법, 칫솔질 횟수 등에 따라

각자 맞는 칫솔을 선택하는 것이 좋습니다.


오랫동안 사용하면 칫솔이 벌어지기 쉬우므로 3개월마다 교체하는 것을 권장합니다. 



올바른 칫솔질 법 


1. 칫솔을 치아와 잇몸이 만나는 곳에 둡니다.

2. 2~3개 정도의 치아를 중심으로 칫솔을 앞뒤로 짧고 부드럽게 움직이며 닦아주세요.

3. 10초 정도 반복하고 치아의 씹는 면 쪽으로 이동한 후,

          다음 치아와 잇몸도 같은 방법으로 반복해서 닦아주세요.

4. 혀 위와 구강점막 부위도 꼼꼼히 닦아줍니다.

5. 칫솔질이 되지 않는 치아와 치아 사이에는 치실과 치간칫솔을 사용해주세요. 



올바른 치실 사용법 


먼저 50cm 정도의 치실을 양손 중지에 감고, 

엄지와 검지로 3~4cm 되게 팽팽하게 잡아당겨 치아 사이에 부드럽게 넣어주세요.

그리고 치아면을 쓸어내리며 위아래로 움직여 ‘플라크’(치태)를 제거합니다.


여기서 주의할 점은!

윗니는 양손의 엄지를, 아랫니는 검지를 이용해서 

위아래로 움직여 ‘플라크’(치태)를 제거하고 앞뒤로 움직여 사용하지 않는다는 점! 



치간칫솔 사용법, 이렇게 사용하세요!  


요즘은 치아관리에 대한 관심이 늘어나면서

치실 뿐만 아니라 치간칫솔, 워터픽 등 다양한 치아관리법이 나오고 있는데요.


정확한 사용법을 알고 사용하는 것이 좋겠죠?


치아와 치아 사이에 공간이 있을 경우엔 

크기에 맞는 치간칫솔을 구입하는 것이 좋습니다. 


치간칫솔을 치아 사이에 부드럽게 넣은 후 솔의 긴 방향대로 

앞뒤로 왕복운동을 하여 ‘플라크’(치태)를 제거합니다.

다만, 잘 들어가지 않는 부위는 억지로 집어넣지 말고 치실을 이용해주세요! 




올바른 양치질이란 치아와 주변의 잇몸, 혀까지 

깨끗하게 관리하는 것이라고 하는데요!


칫솔질 방법은 여러 가지가 있기 때문에

오늘 소개해드린 칫솔질뿐만 아니라 자신의 구강상태에 따라

적당한 방법을 전문가(치과의사)에게 추천받아 사용하시길 바랄게요~

 


[참고자료] 네이버 지식백과(건강백과) – 칫솔질! 제대로 하십니까? (올바른 칫솔질법)

네이버 지식백과(건강백과) – 양치질을 잘 하는 것만으로 치주 질환이 악화되는 것을 막을 수 있나요? 



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