추운 겨울 움츠러든 내 몸을 따뜻하게 만드는 습관 만들기안녕하세요, 여러분!겨울 나라 스웨덴에서는 오전과 오후에‘피카Fika’ 라는 이름의 커피 타임을 가진다고 합니다.  집 안에 있든, 사무실에 있든,바깥에 있든 상관없이 하던 일을 멈추고따뜻한 차 한 잔에 고칼로리 스낵을 곁들여 먹는다고 하는 데요!그 이유가 무엇일지 함께 살펴볼까요? 바쁨 대신 느리게, 마음까지 슬로우 다운! 추위에 꽁꽁 얼어붙은 몸과 마음을 ..

비타민 중에 대세 비타민D의 모든 것을 파헤쳐보자! 햇볕에서 뼛속까지안녕하세요, 여러분!오늘은 요즘 건강에 관심 있는 사람들 사이에서메가트렌드로 급 부상하고 있는 비타민D에 대해 알아 볼 텐데요! 귀 쫑긋!눈 크게 뜨실 준비되셨나요? 뼈 건강의 핵심 성분은 칼슘과 인!이 두 영양소가 흡수되도록 돕는 것이 바로 비타민D입니다!아무리 칼슘과 인을 열심히 챙겨먹어도비타민D가 부족하면 뼈가 튼튼해질 수 없다고 하는데요!그래서 비타..