작은 습관으로 만드는 내 몸의 신진대사량 높이는 법 안녕하세요, 여러분!건강한 하루 보내고 계신가요? 식사관리를 해도 계속 몸이 붓거나 살이 찌는 것 같고아침에 일어나기는 왜 이리 힘든지조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼진 않으신가요?어? 이거 내 얘기 아닌가 고개를 갸웃거리게 된다면이 모든 증상의 중심에는 바로 ‘신진대사의 저하’가 있는데요!오늘은 일상의 건강을 위한 신진대사 높이는 법에 대해 함께 알아보겠습니다. 물, 신진대사 높이기의 핵심 신진대사 높이기에 가장 좋은 것은 체내 수분공급을 원활히 해주는 것인데요. 물은 몸 전체를 순환하며 체내 산소를 운반하고 신진대사를 도울 뿐만 아니라체온 조절과 노폐물 배출 등 건강을 지키는데 중요한 역할을 합니다. 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~..