들어는 봤나? 파이토케미컬! 먹어는 봤나? 컬러 푸드! 그중에서도 으뜸은 레드 푸드! 안녕하세요, 여러분!흔히 ‘컬러 푸드’라고 생각하면 빨간색, 주황색, 노란색, 녹색, 흰색 채소와 과일을 말하는데요! 채소와 과일이 특정한 색을 띠는 이유는 ‘파이토케미컬(Phytochemical)’ 때문이라고 합니다. ‘파이토케미컬(Phytochemical)’은 식물성을 의미하는 ‘파이토(Phyto)’와 화학을 의미하는 ‘케미컬(Chemical)’을 합친 단어로, 건강에 도움을 주는 생리 활성을 가지고 있는 식물성 화학 물질을 뜻하는데요. 채소나 과일의 고유한 색에 함유돼 있으며, 무려 2,500개의 종류가 있다고 합니다. 최근 ‘컬러 푸드’의 중요성이 대두되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있다고 하는데요!오늘은 ‘컬..

걷기 예찬 : 지속 가능한 걷기를 위한 몇 가지 제안 안녕하세요, 여러분! 뺨을 간질이는 따뜻한 봄바람과 이름 모를 풀,코 끝을 스치는 꽃내음을 맡으며 힘차게 걷는 나! 생각만해도 괜시리 기분이 좋아지는데요. 우리가 익히 알고 있듯이 걷기가 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해서는 다들 잘 알고 계실 거라 생각합니다. 하지만 마음과 달리 꾸준히 걷기란 생각보다 어려운데요! 그런 여러분을 위해 준비한 오늘의 팁!지속 가능한 걷기를 위한 몇 가지 방법에 대해 알려드리겠습니다. 스마트 기기를 트레이너로 삼자! 6개월 치 헬스장 이용료를 내고 3일만에 발길을 끊어본 경험 있으신가요?그렇다면 올해는 ‘랜선 트레이너’를 고용해보는 건 어떨까요? 스마트 기기를 이용하면 보행 수뿐만 아니라 시간, 강도, 칼로리 소비량까지..

정리정돈부터 마음 청소까지 실행가능한 라이프 디톡스 습관을 기르는 방법많은 사람들이 영화 <리틀 포레스트>나 <카모메 식당>을 여러 번 돌려보면서 위안을 삼는 이유는 아무래도 그 안에 자신이 살고 싶은 삶이 있기 때문일 텐데요. 신선하고 단순한 제철 재료를 이용해 직접 밥을 지어먹고‘언젠가’가 아닌 ‘오늘’에 집중하는 삶의 태도를 통해인생에서 ‘중요한 것’과 ‘덜 중요한 것’을 구별하는 안목을 기르는 삶,그런 삶을 위해 여러분은 지금 어떤 노력을 하고 계신가요?오늘은 정리정돈부터 마음 청소까지 실행가능한 라이프 디톡스 습관을 기르는 방법에 대해 알아보겠습니다.실행 가능한 라이프 디톡스를 위하여 정리 정돈은 초보자도 선뜻 도전해볼 만한 라이프 디톡스 요법인데요.터질 것 같은 옷장과 책상 서랍 때문에 곤란한..